Статья о техниках медитации и релаксации для остановки внутреннего диалога. В статье описываются две техники: создание 'Белого Шума' и блокировка поступающей информации с помощью мантры. Для каждой техники приводятся пошаговые инструкции и рекомендации по выбору слова для мантры. Статья также содержит советы по выбору места и времени для медитации.